La danse nécessite une préparation et un entrainement spécifique (et aussi plus finement encore selon le type de danse) dont tout le monde peut s'inspirer pour mieux bouger et libérer son corps. Pratiquer régulièrement de l'exercice physique aide à réguler notre bien-être et à se sentir vivant et ancré dans le présent. Dans cette vidéo je mélange allègrement différentes approches qui sont toutes du mouvement pour une session qui challenge tout en étant agréable à pratiquer.
La force de la lenteur masse en profondeur les tissus et les fascias. Le mouvement dansé lent permet de relâcher très efficacement les noeuds durs inscrits dans le corps et l'énergie. Le flux lent, ancré et aérien permet à l'esprit et au corps de s'ouvrir et c'est vraiment une autre manière de masser les tissus profonds.
Des mouvements variés pour solliciter le corps dans différentes directions et surtout travailler la mobilité fine et la force dans la même session.
Suis la vidéo en écoutant ton corps et visitant tes possibilités actuelles. Le but est de se familiariser avec différents types de mouvements et d'inviter le corps à effectuer ces changements naturellement. Pas de recherche de posture parfaite, une approche organique qui tient compte des fondements physiques tout en développant une plasticité du corps et des enchainements.
Renforcez, stabilisez et déliez vos hanches grâce à ce flux dynamique qui allie différents types de mouvements. Idéal pour cultiver l’équilibre, la conscience corporelle et le plaisir de bouger sans trop d’intensité.