Une session en mode cosy tout en plaisir de bouger sans pression. Une douce atmosphère de dimanche à la maison. Un entraînement physique qui détend autant qu'il apporte des bienfaits en matière de souplesse articulaire et musculaire, de tonus et de relaxation.
✅ Accessible aux débutants
💪 Utilise le comme échauffement sur tes jours off ou comme un agréable reset du corps
🧘♀️Routine Matinale
20 mouvements à répéter à ton propre rythme en écoutant ton corps. L’inspiration pour cette session de mouvements lents est un chemin vers la pose de l’Arbre. C’est une posture qui parait simple et qui requiert pourtant mobilité des hanches, équilibre et concentration.
Séquence de mouvements lents et fluides autour des postures du Guerrier I, II et III. Pratique en conscience et dans un flux tranquille en maintenant une respiration douce et régulière.
Quel que soit ton âge ou ton niveau, te connecter à ton corps, bouger avec aisance, te sentir bien dans ta peau ♥️ Bienvenue par ici
Mouvements doux et chaloupés qui vont chercher l'intelligence innée du corps. En combinant des mouvements de danse, du flow et de la mobilité en profondeur, on parvient à améliorer son état physique et émotionnel. Un moment pour arrêter de mentaliser et ressentir. Apprécier l'instant. ressentir la joie. Cultiver le bonheur.
Une session tout en douceur sur le dos idéale pour se relaxer après un entrainement intensif ou une journée particulièrement chargée.
La force de la lenteur masse en profondeur les tissus et les fascias. Le mouvement dansé lent permet de relâcher très efficacement les noeuds durs inscrits dans le corps et l'énergie. Le flux lent, ancré et aérien permet à l'esprit et au corps de s'ouvrir et c'est vraiment une autre manière de masser les tissus profonds.
Danser avec intensité constitue un type d’exercices et de mouvements particulièrement riche et intéressant. En faisant appel à notre sensualité, notre expression corporelle personnelle et notre sens du rythme, le corps trouve sa place et ses appuis naturellement.
Danser est une très bonne manière de bouger. Cette session invite à ressentir et à te mettre à l’aise avec ton corps et l’idée de danser. Que tu sois débutant/e ou pas, tu peux redécouvrir à chaque nouvelle pratique une sensation, un geste, un approfondissement.
Renforcez, stabilisez et déliez vos hanches grâce à ce flux dynamique qui allie différents types de mouvements. Idéal pour cultiver l’équilibre, la conscience corporelle et le plaisir de bouger sans trop d’intensité.
Des mouvements variés pour solliciter les hanches dans différentes directions et surtout travailler la mobilité et la force des hanches dans une même session.