Physicalité 

L’expression physique est une nécessité vitale.

Se sentir bien dans sa peau est essentiel.

Le corps comme un allié

Retrouver les forces naturelles du corps et faire corps avec sa nature.

Trouver et s’accorder à ses élans intérieurs.

Poser des bases solides à son équilibre personnel et à sa pratique corporelle.

Créer un style de vie cohérent et en harmonie avec l’environnement.

Rester mobile tout au long de l’existence et des aléas de la vie.

Respecter sa nature, la nature et ses besoins (repos, activité, fertilité, culture).

Explorer des chemins, s’amuser, ouvrir des possibles.

Apprendre de son corps, écouter, se poser.

Maitriser mieux ses intentions et sa puissance.

Réveiller l’énergie de vie, se révéler, oser, incarner sa sensualité.

Trouver un appui en soi, être sa propre base solide.

Débutants et pratiquants intermédiaires

  • Les sessions ont une durée de 60 minutes. Je privilégie le suivi par unité de 3 ou 9 séances.

  • La session découverte

Pour chaque personne désirant retrouver une complicité intense et intacte avec son corps, retrouver ou découvrir ses capacités en douceur et en force, s’initier à des pratiques innovantes et ancestrales de la connaissance de soi. Pour toute personne souhaitant développer ses habilités physiques, améliorer sa relation à son corps physique.

Avancés et Pros

  • Que devons-nous savoir sur les services que vous proposez ? Plus les descriptions sont élaborées, plus les ventes seront importantes.

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Pour danseurs, sportifs, pratiquants, performeurs, athlètes, artistes, créatrices/eurs, entrepreneuses/eurs, accompagnants, thérapeutes, kinésithérapeutes, coachs, énergéticiens, musiciens à haute pratique et engagement physique.

Artistes

  • Que devons-nous savoir sur les services que vous proposez ? Plus les descriptions sont élaborées, plus les ventes seront importantes.

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Pour artistes émergents ou confirmés avec un module spécifique axé sur la présence scénique, des techniques, un entrainement sur mesure, une recherche autour de la personnalité, la confiance et ma direction artistique.

Les thèmes

Respiration

Respirer. Cela nous est naturel mais avons-nous oublié comment respirer profondément ?

Les exercices de respiration sont un atout majeur pour la récupération physique et nerveuse, les facultés de concentration et la gestion quotidienne du stress et des émotions.

Il y a beaucoup à explorer et des respirations spécifiques qui peuvent complètement transformer ton état d’être et d’esprit.

Si tu as envie de développer tes capacités cardio respiratoires, de récupérer une meilleure santé pulmonaire, de mieux gérer ta respiration dans le cadre du stress ou d’une activité physique, d’entrer dans des états de relaxation.

Exemples de demandes clients :

J’aimerais organiser un séminaire de groupe ou un stage lors duquel je souhaite ton intervention pour des pratiques autour de la respiration à telle date.

J’aimerais que tu viennes en tant qu’experte dans le cadre de ma préparation physique pour un spectacle ou une compétition à tel moment.

J’aimerais me remettre en forme à titre personnel et prévoir 10 séances autour de la respiration.

Méditation

Méditer, c'est quoi exactement ? Cela peut être un temps de présence simple, de relaxation ou relié à la spiritualité.

Je propose aussi bien des initiations que des pratiques de méditation guidée.

Si tu as envie d’apprendre à méditer simplement et te relaxer par des techniques accessibles, si tu veux découvrir ou participer à une méditation guidée, mieux te connecter avec ton intériorité et lâcher le mental.

Exemples de demandes clients :

J’aimerais organiser un séminaire de groupe ou un stage lors duquel je souhaite ton intervention pour des pratiques méditatives.

J’aimerais que tu viennes en tant qu’experte dans le cadre de ma préparation physique et mentale pour un spectacle ou une compétition à tel moment.

J’aimerais méditer à titre personnel et être accompagné pour cela en 10 séances autour de la méditation.

Pratiquer avec moi en vidéo

Si tu as besoin d’assouplir et renforcer ta colonne vertébrale (physiquement et mentalement), d’apprendre à bien diriger ton énergie en axe, de dérouiller ta colonne, de récupérer au niveau du dos ou libérer un dos trop dur ou tendu. 

Colonne vertébrale

Espace précieux qui nous maintient littéralement debout. Est-ce que tu prends soin de cet espace avec des exercices et espaces particuliers ?Comment mobilises tu ta colonne vertébrale et ton énergie vitale ?

Nous avons 33 vertèbres dont 24 mobiles ou indépendantes et celles du bas dites soudées : 7 cervicales, 12 thoraciques, 5 lombaires et le sacrum (bloc de 5) et le coccyx (bloc de 3 à 5 soudées).

Exemples de demandes clients :

J’aimerais organiser un séminaire de groupe ou un stage lors duquel je souhaite ton intervention pour des pratiques autour de la mobilité et le bien-être dans la colonne vertébrale.

J’aimerais que tu viennes en tant qu’experte dans le cadre de ma préparation physique et mentale avec un point d’attention particulier sur le dos et la tenue de corps pour un spectacle ou une compétition à tel moment.

J’aimerais retrouver une colonne vertébrale souple et légère à titre personnel et être accompagné pour cela en 10 séances autour de la mobilité et force du dos.

Pratique avec moi en vidéo

Bassin & Hanches

Le rôle essentiel de la mobilité et de la force des hanches.

Nos hanches nous stabilisent et permettent d’avancer littéralement. Des hanches bloquées sont souvent le signe d’une rigidité mentale ou de blessures émotionnelles. Relâcher et mobiliser ses hanches permet de retrouver un équilibre supérieur. Tant pour la marche, la danse, le sport, les hanches sont essentielles aux mouvements et nécessitent une attention toute particulière. Pour toutes les personnes passant de nombreuses heures assises, il est encore plus important de revisiter cet espace, de réapprendre les gestes simples comme s’assoir par terre et en tailleur, s’accroupir, bouger. 

Si tu as les hanches raides, que tu n’oses pas ou n’es pas à l’aise pour faire bouger ton bassin ou que tu veux améliorer ta technique, si tu as envie de trouver une meilleure assise dans tes hanches, d’améliorer ta manière de bouger.  

Exemples de demandes clients :

J’aimerais organiser un séminaire de groupe ou un stage lors duquel je souhaite ton intervention pour des pratiques et des partages concernant la mobilité et la souplesse des hanches en date du.

J’aimerais que tu viennes en tant qu’experte pour améliorer mes performances dans le cadre de ma préparation pour un spectacle ou une compétition à tel moment.

J’aimerais développer ma confiance à danser en engageant vraiment les hanches à titre personnel/professionel et être accompagné pour cela en 10 séances.

Pratique avec moi en vidéo

Danser

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Exprimer toutes ses énergies et émotions

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J’ai débuté la danse par joie et par affinité avec la musique et le mouvement. J’ai commencé à donner cours pour le plaisir de partager et j’ai enseigné de nombreuses années.

Amoureuse du mouvement, coach expérimentée de yoga et de body balance, ma pratique s’est recentrée autour d’un flow regroupant toutes mes habiletés physiques. Pour moi, l’activité physique est un mode de vie et une philosophie, pas une pratique à part.

Danseuse organique, passionnée par l’écriture chorégraphique et la danse libre.

l’art de faire bouger son corps et ses énergies

J’ai crée mes entrainements sur mesure, un style qui me convient.

Une pratique combinant un flux de mouvements et de postures de sport, d’arts martiaux, de danse et yoga qui fait appel à l’intelligence corporelle du vivant

La plupart des humains ont actuellement un corps physique atrophié dont ils n’utilisent que très peu de capacités.

Les blessures arrivent plutôt par l'inactivité physique que par l'activité physique. Il y a un manque de mobilité très répandu et aussi une expression atrophiée de soi et de ses capacités réelles.