Physicalité
L’expression physique est une nécessité vitale, être bien et Épanoui dans sa peau est essentiel.
Philosophie Générale
Le corps comme un allié
Retrouver les forces naturelles du corps et faire corps avec la nature.
Trouver et s’accorder à ses élans intérieurs.
Poser des bases solides à son équilibre personnel.
Créer un style de vie cohérent et en harmonie avec l’environnement.
Rester mobile tout au long de l’existence et des aléas de la vie.
Respecter sa nature, la nature et ses besoins (repos, activité, fertilité, culture).
Explorer des chemins, s’amuser, ouvrir des possibles.
Apprendre de son corps, écouter, se poser.
Maitriser mieux ses intentions et sa puissance.
Réveiller l’énergie de vie, se révéler, oser.
Trouver un appui en soi, être sa propre base solide.
Pour qui ?
Pour chaque personne désirant retrouver une complicité intense et intacte avec son corps, retrouver ou découvrir ses capacités en douceur et en force, s’initier à des pratiques innovantes et ancestrales de la connaissance de soi.
Pour toute personne souhaitant développer ses habilités physiques, améliorer sa relation à son corps physique.
Pour danseurs, sportifs, pratiquants, performeurs, athlètes, artistes, créatrices/eurs, entrepreneuses/eurs, accompagnants, thérapeutes, kinésithérapeutes, coachs, énergéticiens, musiciens à haute pratique et engagement physique
Pour artistes émergents ou confirmés avec un module spécifique axé sur la présence scénique, des techniques, un entrainement sur mesure, une recherche autour de la personnalité, la confiance et ma direction artistique.
Conditions de l’offre:
en français & en anglais
pour des groupes ou des individus
sous formes de masterclass (conférence et exercices pratiques) ou d’ateliers privés (partage d’infos et mises en pratique ciblées)
sous forme de programme suivi sur mesure
Les grands thèmes
Je propose en ligne une première approche de ces thèmes pour te permettre de te familiariser avec mon énergie et donner déjà quelques clés. Ces vidéos ne sont pas strictement représentatives du contenu des ateliers car je travaille de manière inspirée et selon les objectifs. J’ai approché en vidéo certains aspects du sujet qui m’intéresse et j’en développe d’autres au gré de mes envies sur la même philosophie de fond.
Respiration
Respirer. Cela nous est naturel mais avons-nous oublié comment respirer profondément ?
Les exercices de respiration sont un atout majeur pour la récupération physique et nerveuse, les facultés de concentration et la gestion quotidienne du stress et des émotions.
Il y a beaucoup à explorer et des respirations spécifiques qui peuvent complètement transformer ton état d’être et d’esprit. Je te partage dans les deux vidéo YouTube plusieurs pratiques accessibles à tous pour renforcer ta respiration et en découvrir plus.
Si tu as envie de développer tes capacités cardio respiratoires, de récupérer une meilleure santé pulmonaire, de mieux gérer ta respiration dans le cadre du stress ou d’une activité physique, d’entrer dans des états de relaxation, ce module est pour toi.
Je t’invite à me contacter via le bouton ci-dessous, tu arriveras sur ma page contact. Choisis la rubrique physicalité dans le menu déroulant et décris-moi ta demande spécifique.
Exemples :
J’aimerais organiser un séminaire de groupe ou un stage lors duquel je souhaite ton intervention pour des pratiques autour de la respiration à telle date.
J’aimerais que tu viennes en tant qu’experte dans le cadre de ma préparation physique pour un spectacle ou une compétition à tel moment.
J’aimerais me remettre en forme à titre personnel et prévoir 10 séances autour de la respiration.
Méditation
Méditer ? C'est quoi exactement ? Espace de Transcendance, relaxation, spiritualité tout cela peut être lié à la méditation mais en essence ou simplement qu’est-ce que c’est ?
Dans la première vidéo : Tu peux expérimenter une mini Méditation guidée pour les féminines incarnées avec un utérus avec une énergie de guérison douce.
Dans le module d’une heure masterclass, en fin de session, je te guide dans le coeur, dans ta maison intérieure pour y puiser force et sagesse et reconnecter à ta nature profonde.
Si tu as envie d’apprendre à méditer simplement et te relaxer par des techniques accessibles, si tu veux découvrir ou participer à une méditation guidée, mieux te connecter avec ton intériorité et lâcher le mental, ce module est pour toi.
Je t’invite à me contacter via le bouton ci-dessous, tu arriveras sur ma page contact. Choisis la rubrique physicalité dans le menu déroulant et décris-moi ta demande spécifique.
Exemples :
J’aimerais organiser un séminaire de groupe ou un stage lors duquel je souhaite ton intervention pour des pratiques méditatives.
J’aimerais que tu viennes en tant qu’experte dans le cadre de ma préparation physique et mentale pour un spectacle ou une compétition à tel moment.
J’aimerais méditer à titre personnel et être accompagné pour cela en 10 séances autour de la méditation.
La colonne vertébrale
Espace précieux qui nous maintient littéralement debout ! Est-ce que tu prends soin de cet espace avec des exercices et espaces particuliers?Comment mobilises tu ta colonne vertébrale et ton énergie vitale ?Nous avons 33 vertèbres dont 24 mobiles ou indépendantes et celles du bas dites soudées : 7 cervicales, 12 thoraciques, 5 lombaires et le sacrum (bloc de 5) et le coccyx (bloc de 3 à 5 soudées).
Soin en langage de l'âme et lecture énergétique des phrases clés inscrites dans les vertèbres. ATLAS C1 : ŪM "Je m'élève, j'érige le monde à ma manière, je me tiens droit/e, je vois loin à l'horizon, je plane tranquillement au dessus du vide, je dirige mon monde, je visualise en avance, je parcours le monde avec assurance, je suis leader dans mon domaine, je maitrise, je fais la synthèse des éléments. Je construis, je soulève de terre. ŪM PATI NAH : je suis ma voie, j'ouvre ma voie, je dirige mon regard avec attention et intention, j'élargis mes horizons, je suis guidé/e par la vie/la voie. La vie me tient dans ses bras. (suite dans la vidéo)
Si tu as besoin d’assouplir et renforcer ta colonne vertébrale (physiquement et mentalement), d’apprendre à bien diriger ton énergie en axe, de dérouiller ta colonne, de récupérer au niveau du dos ou libérer un dos trop dur ou tendu ce module est pour toi.
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Exemples :
J’aimerais organiser un séminaire de groupe ou un stage lors duquel je souhaite ton intervention pour des pratiques autour de la mobilité et le bien-être dans la colonne vertébrale.
J’aimerais que tu viennes en tant qu’experte dans le cadre de ma préparation physique et mentale avec un point d’attention particulier sur le dos et la tenue de corps pour un spectacle ou une compétition à tel moment.
J’aimerais retrouver une colonne vertébrale souple et légère à titre personnel et être accompagné pour cela en 10 séances autour de la mobilité et force du dos.
États de conscience modifiés, mouvement & danse
Comment utiliser les états de conscience modifiés de type transe légère pour induire un concentration qui aide à développer un mouvement organique. Trouver l’élan qui vient naturellement du corps, ressenti et non copié ou mentalisé.
Si tu veux découvrir les états modifiés de conscience en toute sécurité et sans aucune substances, si tu es intéressé par les états de relaxation mentale et de transe légère associée à la créativité, si tu as envie de débloquer ton potentiel créatif et physique, ce module est pour toi.
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Exemples :
J’aimerais organiser un séminaire de groupe ou un stage lors duquel je souhaite ton intervention pour des pratiques autour de la créativité et des états de conscience modifiés.
J’aimerais que tu viennes en tant qu’experte dans le cadre de ma préparation physique et mentale avec la mise en place d’un état de conscience actif et relâché pour un spectacle ou une compétition à tel moment.
J’aimerais développer mon business, art, ma créativité à titre personnel et être accompagné pour cela en 10 séances.
Voix
Trouver sa voix et apprendre à parler avec intention. Que ce soit en voix parlée ou chantée, le corps tout entier participe et peur appuyer avec force la conviction que nous mettons dans nos paroles. Cette session spéciale Voix/e apporte des explications simples et des exercices pour se familiariser avec la pratique de la voix parlée, du chant naturel et retrouver la joie de chanter au quotidien.
Si tu veux découvrir ta voix/e, apprendre à formuler des phrases impactantes et tes propres mantras, Si tu souhaites développer un chant puissant et inspiré qui vienne de ton ventre et porté par ton souffle vital, si tu veux améliorer tes performances vocales, ce module est pour toi.
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Exemples :
J’aimerais organiser un séminaire de groupe ou un stage lors duquel je souhaite ton intervention pour des pratiques autour de la voie, l’expression et le chant à telle date.
J’aimerais que tu viennes en tant qu’experte dans le cadre de ma préparation vocale pour un spectacle ou une compétition à tel moment.
J’aimerais développer ma voie et ma confiance à prendre la parole en public à titre personnel/professionel et être accompagné pour cela en 10 séances.
Tapotements et percussions
Le tapotement ou tapping et les danses utilisant la percussion corporelle.
En tapotant délicatement certaines zones on produit une onde de relaxation qui permet aux tissus engorgés ou tendus de se décontracter.
Méthode très efficace également pour calmer le stress et apporter un ancrage dans la présence du corps physique car le tapotement aide à sentir la structure du corps et à diffuser un ressenti.
Si tu veux apprendre à utiliser le tapotement pour diminuer le stress et t’amuser, si tu veux découvrir la force de la percussion, intégrer de nouvelles bases de données positives dans ton corps ou créer une approche thérapeutique ou chorégraphique avec cette dimension, ce module est pour toi.
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Exemples :
J’aimerais organiser un séminaire de groupe ou un stage lors duquel je souhaite ton intervention pour des pratiques autour de la percussion corporelle et du tapotement à telle date.
J’aimerais que tu viennes en tant qu’experte dans le cadre de ma préparation pour un spectacle ou une compétition à tel moment.
J’aimerais développer à titre personnel/professionel la technique du tapotement et des percussions corporelles et être accompagné pour cela en 10 séances.
Flow
Le flow dans la vie et dans notre art.
Qu'est-ce que c'est ?
Quel est ton type d'énergie / ton flux et comment tu articules le mieux tes journées ?
Quel est ton rythme intérieur ?
Trouver de quoi on est constitués en méditant et en plongeant à l'intérieur de soi même. Prendre le temps de se découvrir, de se poser en soi et d'observer en soi. C'est ta stabilité profonde qui permet le mieux à tes énergies de circuler, à ton flow de laisser libre cours à son énergie.
Si tu veux découvrir ton flow intérieur, ta vibe personnelle, développer ton flow en danse ou en spectacle, mieux appréhender les éléments qui te rendent unique mais aussi apprendre à travailler dans ton flow, à créer avec tes vibrations personnelles, ce module est pour toi.
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Exemples :
J’aimerais organiser un séminaire de groupe ou un stage lors duquel je souhaite ton intervention pour des pratiques sur le flow à telle date.
J’aimerais que tu viennes en tant qu’experte pour m’aider à développer un flow solide dans le cadre de ma préparation pour un spectacle ou une compétition à tel moment.
J’aimerais être accompagné à titre personnel en 10 séances pour trouver le flow qui me correspond, mieux me connaitre et créer une vie et une manière de travailler qui correspondent à ma nature.
Présence
Développer une présence en lien avec son aura naturelle
Ce module aborde notre espace vital et l’expression de qui nous sommes au monde, de la présence que nous offrons à nos proches et dans nos professions. Développer en conscience une forme de présence affirmée n’est pas réservé aux artistes ou orateurs, chacun gagne à trouver une aisance avec soi-même et à vivre en bonne intelligence dans la sphère publique. Apprendre à être présent pour soi c’est développer des qualités d’écoute et d’accueil qui permette de s’épanouir et de rayonner qui on est tranquillement.
Si tu veux assoir et amplifier ta présence physique et ton charisme naturel, si tu souhaites être plus à l’aise sur scène ou dans le cadre pro pour t’exprimer, si tu veux développer le maximum de ton aura naturelle et te sentir bien en présence de toi-même, ce module est pour toi.
Je t’invite à me contacter via le bouton ci-dessous, tu arriveras sur ma page contact. Choisis la rubrique physicalité dans le menu déroulant et décris-moi ta demande spécifique.
Exemples :
J’aimerais organiser un séminaire de groupe ou un stage lors duquel je souhaite ton intervention pour des pratiques de présence forte à telle date.
J’aimerais que tu viennes en tant qu’experte pour m’aider à développer une présence forte et solide dans le cadre de ma préparation pour un spectacle ou une compétition à tel moment.
J’aimerais être accompagné à titre personnel en 10 séances pour trouver le style de présence qui me correspond, mieux me connaitre et créer une vie et une manière de travailler qui correspondent à ma présence.
Bassin & Hanches
Le rôle essentiel de la mobilité et la force des hanches
Nos hanches nous stabilisent et permettent d’avancer littéralement. Des hanches bloquées sont souvent le signe d’une rigidité mentale ou de blessures émotionnelles. Relâcher et mobiliser ses hanches permet de retrouver un équilibre supérieur. Tant pour la marche, la danse, le sport, les hanches sont essentielles aux mouvements et nécessitent une attention toute particulière. Pour toutes les personnes passant de nombreuses heures assises, il est encore plus important de revisiter cet espace, de réapprendre les gestes simples comme s’assoir par terre et en tailleur, s’accroupir, bouger.
Si tu as les hanches raides, que tu n’oses pas ou n’es pas à l’aise pour faire bouger ton bassin ou que tu veux améliorer ta technique, si tu as envie de trouver une meilleure assise dans tes hanches, d’améliorer ta manière de bouger, ce module est pour toi.
Je t’invite à me contacter via le bouton ci-dessous, tu arriveras sur ma page contact. Choisis la rubrique physicalité dans le menu déroulant et décris-moi ta demande spécifique.
Exemples :
J’aimerais organiser un séminaire de groupe ou un stage lors duquel je souhaite ton intervention pour des pratiques et des partages concernant la mobilité et la souplesse des hanches en date du.
J’aimerais que tu viennes en tant qu’experte pour améliorer mes performances dans le cadre de ma préparation pour un spectacle ou une compétition à tel moment.
J’aimerais développer ma confiance à danser en engageant vraiment les hanches à titre personnel/professionel et être accompagné pour cela en 10 séances.
Cardio
Pied, pointe, talons & appuis
Abdos, énergie vitale & nombril
Force & Endurance
Vision
J’ai débuté la danse par joie et par affinité avec la musique et le mouvement. J’ai commencé à donner cours pour le plaisir de partager et j’ai enseigné de nombreuses années.
Amoureuse du mouvement, coach expérimentée de yoga et de body balance, ma pratique s’est recentrée autour d’un flow regroupant toutes mes habiletés physiques. Pour moi, l’activité physique est un mode de vie et une philosophie, pas une pratique à part.
Danseuse organique, passionnée par l’écriture chorégraphique et la danse libre.
l’art de faire bouger son corps et ses énergies
J’ai crée mes entrainements sur mesure, un style qui me convient.
Une pratique combinant un flux de mouvements et de postures de sport, d’arts martiaux, de danse et yoga qui fait appel à l’intelligence corporelle du vivant
La plupart des humains ont actuellement un corps physique atrophié dont ils n’utilisent que très peu de capacités.
Les blessures arrivent plutôt par l'inactivité physique que par l'activité physique. Il y a un manque de mobilité très répandu et aussi une expression atrophiée de soi et de ses capacités réelles.