Il est intéressant de mobiliser force et souplesse pour tes articulations, tes muscles et tes tendons car une articulation a besoin d'être soutenue et un étirement progressif tenu est beaucoup plus intéressant pour ton organisme.

La mobilité des hanches et leur force ne sont pas une option, c'est grâce à elles que nous nous déplaçons.

Pratiquer régulièrement avec ses hanches et la force du bassin aide à réguler notre bien-être et à se sentir vivant et ancré dans le présent.

Suis la vidéo en écoutant ton corps et visitant tes possibilités actuelles. Le but est de se familiariser avec différents types de mouvements et d'inviter le corps à effectuer ces changements naturellement. Pas de recherche de posture parfaite, une approche organique qui tient compte des fondements physiques tout en développant une plasticité du corps et des enchainements.

L'idée c'est d'apprécier la pratique, de s'amuser, d'être présent/e à soi et de développer pas à pas plus de force et de mobilité.